Правильное, здоровое питание – это не скучное меню и однообразное меню, как ошибочно полагают многие. Все наоборот!

Оно подразумевает сбалансированность, которая обеспечивается за счет употребления различных продуктов и в таком количестве, сколько этого нужно организму. Так в организм идут питательные вещества, необходимые для здоровья человека. Потому-то никакая пища не бывает полезной или опасной сама по себе. Всё зависит от величины порций и регулярности приема пищи. Есть можно всё, но в оптимальном объеме! Если вы решили начать правильное питание, то потребуется консультация гастроэнтеролога. Он проведет необходимые исследования, назначит правильный рацион питания, который поможет улучшению самочувствия.

Проблема ожирения

Около 70% населения мира каждый год умирает от хронических болезней. Распространению хронических недугов способствует неправильное питание и малоподвижный образ жизни, что становится причиной к ожирению. Ожирение увеличивает вероятность развития рака. Последний момент весьма тревожный, поскольку мы понимаем, что в большинстве ситуаций наше здоровье зависит от нашего образа жизни.

Мы консультировались с двумя, казалось бы, непрофильными специалистами центра AZARYAN MEDICAL CLINIC:

• диетологом;
• гастроэнтерологом в Риге.

Чтобы разобраться в том, что такое правильное рациональное, как оно влияет на здоровье человека. Вот основные рекомендации.

Питайтесь сбалансировано

В питании значение имеет не только поступающая энергия, но и то, чтобы она поступала от различных питательных веществ, и содержание этих веществ было сбалансированным. Каждый питательный компонент важен для организма, и разные типы продуктов содержат отличающиеся главные вещества, витамины и минералы.

Сегодня многие стремятся, например, уменьшать количество расходуемых углеводов, что может стать причиной нехватки ряда важных ценных веществ.

Бытует мнение, что всё вкусное или вредно, или становится причиной распространения ожирения. На самом деле есть можно всё, но в оптимальных объемах и с правильной регулярностью. Нужно сокращать количество потребляемых солений, сладостей и жирных блюд, алкогольных напитков.